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RETO: PÉRDIDA DE PESO

* 1 mes de entrenamiento en casa.


¿Sabías que más del 39% de las personas adultas tienen sobrepeso?


Realizar actividad física periódica (al menos 150 minutos semanales) reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes, cánceres, hipertensión e incluso mejora tu bienestar mental.

¿Quieres bajar de peso pero no sabes como? 


La teoría nos dice que simplemente quemando más calorías que las que ingerimos es suficiente para perder peso.



¡Pero todo lo simple tiene trampa! Y es que no por comer menos vas a tener ese cuerpo que tanto deseas.



Aquí es donde entra en acción el entrenamiento y la alimentación, ¿por qué?

Pues porque si solo comes menos puede que bajes de peso, pero no perderás grasa y tendrás el cuerpo un poco más fino pero sin forma ni músculos (piensa que los músculos son quienes van a darte la apariencia que buscas).



¿Y si solo entrenas para quemar más calorías? Puede que empieces a entrenar mucho, pero sin una correcta alimentación volvemos a lo mismo que en el paso anterior, incluso "quemarás" tus músculos. Un claro ejemplo son los atletas de largas distancias como por ejemplo los maratonianos.


Sin embargo la fórmula que si funciona es la de entrenar fuerza y la de una correcta alimentación, cuidando los macronutrientes (proteínas, hidratos de carbono y grasas).


Y si a esto le sumamos una carga extra de entrenamiento cardiovascular para ayudar a aumentar el número de calorías quemadas, vas a ver como tu cuerpo se va pareciendo más y más al que deseas.


¿Quieres dar por fin ese paso para empezar a ver resultados?

¡Empieza tu cambio!

Paula Radcliffe, campeona del mundo de maratón.

Si lo que buscas es perder peso de forma correcta y empezando YA, entonces tu programa es el RETO. 

* Si quieres entrenar por libre, desde casa, sin apenas material y donde tendrás tu rutina de entrenamientos para un mes entero, además de poder comunicarte conmigo para preguntar las dudas que tengas, entonces tu entrenamiento es el RETO DE PÉRDIDA DE PESO.

* También aprenderás a medir tus perímetros para cuantificar tu progresión.

* Y además analizaré tu técnica y te ayudaré con tu alimentación, porque recuerda que el entrenamiento y la comida van de la mano.

Precio habitual 249€

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  • 27 sesiones de entrenamiento con vídeo de ejecución.
  • Entrenamientos sencillos, sin apenas material y divertidos.
  • Resolución de dudas a través de WhatsApp.
  • Vídeo explicativo para medir tus perímetros y ver tus resultados.
  • Seguimiento️ diario.
  • Recomendaciones nutricionales.
  • Seguimiento️ de tu composición corporal.
  • Seguimiento de técnica de ejecución.

Teléfono: 606057638

 
Correo electrónico: entrenacondavidserrano@gmail.com

Derechos de autor reservados a © David Serrano